Qui suis-je ?

Je m’appelle Virginie et je suis passionnée par le développement personnel et tout ce qui touche au mieux-être.


Après 15 ans en tant que comptable au sein d'associations tutélaires, j'ai choisi de changer de cap pour donner un sens plus profond à ma vie personnelle et professionnelle.


Au fil des années, j’ai compris l'importance de prendre soin de soi et de se développer sur le plan personnel. Grâce à des livres, stages et formations, j'ai exploré différentes approches visant à cultiver le bien-être et à favoriser l'épanouissement personnel.


Ces expériences m'ont confirmé que ma véritable vocation est d'accompagner les autres pour les aider à retrouver équilibre, sérénité et bien-être au quotidien.

Je vous accompagne :

  • En vous aidant à :

    ➢ Identifier vos valeurs et ce qui fait sens pour vous.
    ➢ Accueillir et gérer vos émotions, pour les transformer en atouts.
    ➢ Apaiser votre mental et prendre le contrôle de vos pensées.
    ➢ Détendre votre corps et votre esprit, pour retrouver calme et sérénité.
    ➢ Retrouver une harmonie intérieure, en vous reconnectant à vous-même.

  • Comment ?

    Je vous propose un voyage intérieur, où chaque séance vous guide, pas à pas, vers une découverte profonde de votre conscience, de votre intériorité et de votre harmonie.


    Mon rôle est de vous accompagner avec douceur et bienveillance, et de vous offrir toutes les clés pour retrouver durablement votre équilibre intérieur et savourer pleinement chaque instant.
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Sophrologie

Je vous accompagne à travers des séances conçues pour accueillir vos émotions, réduire le stress, améliorer votre sommeil, faire rayonner votre énergie et cultiver votre confiance en vous.


Chaque séance est personnalisée afin de répondre précisément à vos besoins et à vos objectifs du moment. Je vous transmets des techniques simples et efficaces que vous pourrez reproduire en toute autonomie, à tout moment de la journée.

Mon approche allie écoute et bienveillance, pour vous offrir un accompagnement sur mesure, vous permettant de retrouver équilibre, sérénité et harmonie intérieure.

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Massages Bien-être

J’ai créé pour vous un espace de détente où règnent sérénité et douceur, et où les parfums délicats invitent à la relaxation.


À travers des massages bien-être, je vous accompagne dans un moment de reconnexion à vous-même, en respectant vos besoins et votre rythme.


Une approche douce et bienveillante, pour relâcher les tensions, apaiser le mental et retrouver une harmonie naturelle entre le corps et l'esprit.

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Questions/ Réponses ?

Comment se déroule la 1ère séance de sophrologie pour adultes et seniors ?

Temps d’accueil et d’entretien :
Je prends le temps d'écouter votre demande et de recueillir les informations nécessaires. Ce temps d'échange me permet de définir avec vous un objectif. J'explique également les techniques qui seront utilisées durant la séance.


Temps pratique :
Vous expérimentez des exercices de relaxation dynamique, avec des mouvements doux du corps et des techniques de respiration adaptés à vos capacités. Puis, vous découvrez un exercice de visualisation, pour explorer vos sensations et votre intériorité.


Temps d’échange :
Vous partagez vos ressentis physiques, mentaux et émotionnels.

À l'issue de cette "séance découverte", j'établis un protocole personnalisé, adapté à vos besoins.

Comment se déroule la 1ère séance de sophrologie pour enfants et adolescents ?

Temps d’accueil et d’entretien en présence du parent :
Je prends le temps d'écouter les besoins de votre enfant ou adolescent et de recueillir les informations nécessaires. Ce temps d'échange me permet de définir avec lui un objectif. J'explique également les techniques qui seront utilisées durant la séance.

Temps pratique des exercices sans la présence du parent (si possible) :
Votre enfant ou adolescent pratique des exercices ludiques : jeux de mime, exercices de respiration et sophro-contes, adaptés à son âge, sa maturité et ses capacités.


Temps d’échange avec l'enfant ou l'adolescent :
Il peut exprimer ses ressentis verbalement ou par le dessin.

Temps d’échange avec le parent :
Vous rejoignez la séance pour découvrir les exercices réalisés et apprendre à les reproduire à la maison.

À l'issue de cette "séance découverte", j'établis un protocole personnalisé, adapté aux besoins de votre enfant ou votre adolescent.

Le présence du parent peut être ajustée selon l'âge et les besoins de l'enfant.

Combien de séances sont nécessaires ?

Un accompagnement se déroule généralement sur 6 à 12 séances, à raison d'une séance par semaine ou quinzaine.


Le nombre de séances varie selon votre objectif et votre implication.

En quoi la sophrologie peut-elle vous aider ?

La sophrologie peut vous aider à :

❀ Gérer le stress et les émotions
❀ Renforcer la confiance en soi
❀ Améliorer la concentration
❀ Se reconstruire (deuil, maladie...)
❀ Préparer un évènement (examens...)
❀ Se sentir mieux dans son corps

La sophrologie est-elle remboursée ?

La sophrologie n’est pas remboursée par l’assurance maladie, mais certaines
mutuelles peuvent proposer une prise en charge partielle ou totale.

Quelle est la différence entre la sophrologie et l’hypnose ?

La sophrologie comme l’hypnose œuvrent pour votre bien-être.


Leur but est de vous aider à résoudre une ou des problématiques définies.

Ces deux méthodes ont donc naturellement des points communs. Mais elles présentent également des différences non négligeables.

Hypnose : approche purement mentale, centrée sur l'esprit.

Sophrologie : méthode psychocorporelle, qui agit à la fois sur le corps et l'esprit.

Quelles sont les contre-indications pour la pratique de la sophrologie ?

Aucune contre-indication à la pratique de la sophrologie. Cependant, elle devra être adaptée en cas de troubles psychiatriques graves.

Dans quels cas le massage bien-être est-il contre-indiqué ?

Les massages bien-être ne sont pas pratiqués en cas de :
❀ Maladie de peau contagieuse
❀ Maladie infectieuse (virale ou bactérienne)
❀ Phlébite ou thrombose veineuse
❀ Intervention chirurgicale de moins de 6 mois
❀ Grossesse de moins de 3 mois, plus de 8 mois ou à risque
❀ Cancer (sans avis médical écrit favorable)